تحریر: شکیلہ نصیر
جلد انسانی جسم کا سب سے بڑا عضو ہے اور ہمارے مجموعی حسن اور صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ جلد نہ صرف جسم کی حفاظت کرتی ہے بلکہ بیرونی عوامل جیسے سورج کی شعاعیں، آلودگی اور موسم کی شدت کا بھی سامنا کرتی ہے۔ مختلف موسموں میں جلد کی حالت اور ضروریات بدلتی رہتی ہیں، اور اسی وجہ سے موسم کے مطابق جلد کی دیکھ بھال انتہائی اہمیت رکھتی ہے۔
گرمیوں میں جلد کی دیکھ بھال
گرمیوں کے موسم میں دھوپ اور پسینے کی وجہ سے جلد کو کئی مسائل کا سامنا ہوتا ہے جیسے کہ سورج کی تیز شعاعوں سے جلنا، رنگت کا خراب ہونا، دانے اور آئلی جلد۔ ان مسائل سے بچنے کے لیے درج ذیل تدابیر اپنائی جا سکتی ہیں:
1. سن بلاک کا استعمال:
گرمیوں میں باہر نکلتے وقت SPF 30 یا اس سے زیادہ والا سن بلاک ضرور استعمال کریں۔ یہ جلد کو سورج کی نقصان دہ UV شعاعوں سے محفوظ رکھتا ہے۔ سن بلاک کو ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔
2. جلد کی صفائی:
گرمی کے موسم میں جلد پر پسینہ اور مٹی زیادہ جمع ہوتی ہے، اس لیے دن میں دو بار کسی معیاری فیس واش سے جلد کو صاف کریں۔ آئلی جلد کے لیے خاص طور پر جیل بیسڈ کلینزر استعمال کریں۔
3. ہلکے موئسچرائزر کا انتخاب:
گرمیوں میں جلد کے لیے ہلکے وزن کا موئسچرائزر استعمال کریں جو جلد میں نمی کو برقرار رکھے لیکن اضافی چکناہٹ پیدا نہ کرے۔
4. پانی کا زیادہ استعمال:
جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا جلد کی صحت کے لیے انتہائی ضروری ہے۔ دن بھر میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پئیں تاکہ جلد کی قدرتی نمی برقرار رہے۔
5. قدرتی ماسک کا استعمال:
کھیرے اور دہی سے بنے ماسک جلد کو ٹھنڈک پہنچاتے ہیں اور اضافی چکناہٹ کو کم کرتے ہیں۔ ہفتے میں ایک بار یہ ماسک استعمال کریں۔
سردیوں میں جلد کی دیکھ بھال
سردیوں میں جلد خشک اور بے رونق ہو جاتی ہے۔ ہوا کی نمی کم ہونے کی وجہ سے جلد کھچاؤ اور خارش کا شکار ہو سکتی ہے۔ سردیوں کے دوران جلد کی حفاظت کے لیے یہ اقدامات کریں:
1. موئسچرائزنگ کلید ہے:
سردیوں میں جلد کو اضافی نمی کی ضرورت ہوتی ہے۔ کریم بیسڈ موئسچرائزر کا استعمال کریں جو جلد کو گہرائی سے نمی فراہم کرے اور خشکی کو روکے۔ موئسچرائزر نہانے کے فوراً بعد لگائیں تاکہ جلد کی قدرتی نمی برقرار رہے۔
2. لبوں کی دیکھ بھال:
لبوں کی خشکی سے بچنے کے لیے لپ بام کا استعمال کریں جو شیہ بٹر یا وٹامن ای سے بھرپور ہو۔
3. ہلکے گرم پانی کا استعمال:
نہانے کے لیے زیادہ گرم پانی کے بجائے نیم گرم پانی استعمال کریں، کیونکہ گرم پانی جلد کو زیادہ خشک کر دیتا ہے۔
4. سیرم اور آئل کا استعمال:
رات کے وقت ہائیڈریٹنگ سیرم یا چہرے کے لیے قدرتی تیل جیسے بادام یا آرگن آئل استعمال کریں تاکہ جلد کو اضافی غذائیت ملے۔
5. ہوا سے حفاظت:
سرد ہوا جلد کو مزید خشک کر سکتی ہے، اس لیے باہر جاتے وقت دستانے اور مفلر کا استعمال کریں تاکہ جلد کو سردی کی شدت سے محفوظ رکھا جا سکے۔
مون سون کے دوران جلد کی دیکھ بھال
مون سون کے دوران نمی کی زیادتی اور مٹی کی موجودگی جلد کے مسائل بڑھا سکتی ہے۔ ان مسائل کا سامنا کرنے کے لیے احتیاطی تدابیر اپنانا ضروری ہے:
1. جلد کو صاف رکھیں:
مون سون میں جلد پر مٹی اور پسینہ زیادہ جمع ہوتا ہے، اس لیے جلد کو دن میں دو بار کلینزر سے دھونا ضروری ہے۔ اینٹی بیکٹیریل فیس واش کا استعمال کریں تاکہ بیکٹیریا سے ہونے والے انفیکشنز سے بچا جا سکے۔
2. ایکنی سے بچاؤ:
مون سون کے دوران ایکنی اور دانوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ایسی مصنوعات استعمال کریں جن میں سیلیسیلک ایسڈ یا نیاسینامائڈ ہو تاکہ ایکنی کو کم کیا جا سکے۔
3. میٹ فینش موئسچرائزر:
مون سون کے دوران آئلی جلد کے لیے ہلکے وزن اور میٹ فینش والے موئسچرائزر کا انتخاب کریں۔
4. فنگل انفیکشن سے بچاؤ:
نمی کی زیادتی فنگل انفیکشنز کا باعث بن سکتی ہے، اس لیے جلد کو خشک اور صاف رکھنا ضروری ہے۔
5. نرمی سے ایکسفولیٹ کریں:
ہفتے میں ایک بار نرمی سے ایکسفولییشن کریں تاکہ جلد کے مردہ خلیات ہٹ سکیں اور جلد صاف اور روشن نظر آئے۔
بہار کے موسم میں جلد کی دیکھ بھال
بہار کے موسم میں جلد کی حالت عموماً بہتر ہوتی ہے، لیکن اس دوران الرجیز اور پولن کی وجہ سے حساس جلد کو مشکلات پیش آ سکتی ہیں۔
1. سن بلاک لازمی ہے:
بہار میں دھوپ ہلکی لیکن اثر انگیز ہو سکتی ہے، اس لیے سن بلاک کا استعمال جاری رکھیں۔
2. چہرے کی گہری صفائی:
جلد کو چمکدار اور تروتازہ رکھنے کے لیے گہرائی سے صاف کریں اور ہلکا موئسچرائزر استعمال کریں۔
3. قدرتی مصنوعات کا استعمال:
ایلوویرا جیل اور گلاب کا عرق بہار کے دوران جلد کو تروتازہ رکھتے ہیں۔
4. چہرے کی ورزش:
بہار کے موسم میں جلد کی چمک برقرار رکھنے کے لیے چہرے کی ورزش کریں تاکہ دوران خون بہتر ہو۔
عمومی مشورے ہر موسم کے لیے
1. متوازن غذا:
جلد کی صحت کا دارومدار صرف بیرونی دیکھ بھال پر نہیں بلکہ اندرونی غذائیت پر بھی ہوتا ہے۔ موسمی پھل اور سبزیاں کھائیں جو وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوں۔
2. نیند کا خاص خیال:
نیند جلد کے خلیات کی مرمت میں مددگار ہوتی ہے۔ روزانہ کم از کم 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔
3. میک اپ کے بعد صفائی:
میک اپ کے بعد جلد کی صفائی کو معمول بنائیں تاکہ مسام بند نہ ہوں اور جلد صاف رہے۔
4. مشق کا معمول:
ورزش دوران خون کو بہتر بناتی ہے، جس سے جلد پر قدرتی چمک آتی ہے۔
جلد کی حفاظت ہر موسم میں ضروری ہے، کیونکہ ہماری جلد ہمارے جسم کا آئینہ ہے۔ موسمی تقاضوں کے مطابق جلد کی دیکھ بھال کرنا نہ صرف جلد کو صحت مند رکھتا ہے بلکہ عمر بڑھنے کے اثرات کو بھی کم کرتا ہے۔ گوشۂ خواتین کی قارئین کو چاہیے کہ اپنی جلد کی نوعیت اور موسم کی ضروریات کو سمجھتے ہوئے ان تجاویز پر عمل کریں اور اپنی جلد کو ہر موسم میں خوبصورت اور پرکشش بنائیں
